Rawters. Creatina Peso 500gr Creatina monohidrato polvo Alta

Ingredientes: Creatina monohidrato

Valor por dosis: Creatina monohidrato, Por 3 g, 3 g

Valor cada 100gr: Creatina monohidrato, Por 100 g, 100 g

Dosis diaria recomendada: 3 g.

La creatina se ha mostrado segura en dosis de 100 mg por kg de peso corporal (es decir, 7gr para alguien de 70 kg) y al funcionar por acumulación, la recomendación es que la toméis en cualquier momento del día. Eso sí, de manera constante para mantener la saturación de creatina en vuestros músculos. Es importante recalcar que no es necesario hacer un periodo de descarga como se recomendaba antiguamente. Tampoco dejar de tomarla los días de descanso, al igual que si no entrenáis, pero queréis