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Mejora de la flexibilidad y tonificación del torso: Al girar la cintura, se ejercitan y tonifican los músculos abdominales, oblicuos y lumbares, lo que contribuye a una mayor flexibilidad en esa zona y puede ayudar a reducir la grasa abdominal ayudando a esculpir la figura.

Estimulación de puntos de acupresión en los pies: Los puntos de acupresión en la superficie del disco estimulan áreas específicas en los pies, lo que puede mejorar la circulación, reducir el estrés y aliviar la fatiga. La acupresión también se asocia con el equilibrio energético del cuerpo, promoviendo una sensación general de bienestar.

Mejora del equilibrio y la coordinación: El uso regular del disco mejora el equilibrio corporal y la coordinación al activar los músculos estabilizadores en la cintura y las piernas. Esto es útil no solo para el ejercicio diario, sino también para prevenir caídas y mejorar la postura.

Bajo impacto: Es un ejercicio de bajo impacto, lo que significa que no genera mucha presión sobre las articulaciones, como las rodillas y los tobillos, siendo adecuado para personas con diferentes niveles de condición física.

Estimulación cardiovascular: El movimiento continuo de rotación también puede incrementar la frecuencia cardíaca, mejorando la salud cardiovascular cuando se realiza de manera constante durante varios minutos.

Alivio del estrés: Al combinar la actividad física con la acupresión, este tipo de ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la tensión acumulada en el cuerpo, proporcionando una sensación de relajación.